SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jaki jest

  • Crytek przechodzi na CF?

    Temat
    Strength & Endurance

    [...] - głównie np. odmawianie sobie porannego basenu (wypad na spontanie), zaniechanie dotychczasowego życia wieczornego ze względu tego, że 'trzeba jeść'. Jedyne wyjście jakie widzę z tej sytuacji to przeniesienie postu tak, żebym trening miał rano albo po prostu wrócenie na normalny cykl odżywiania, który trwa cały dzień - bez żadnego [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2617 Data: 2013-07-13 02:11:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sól

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Na forum czesto pojawiaja się pytania dotyczące soli, czy można spożywać, czy trzeba ograniczać, jaki ma wpływ na budowanie masy ... itd. Oto artykl na ten temat. W Polsce, każdy z nas codziennie od 8 do 15g soli- czyli to jest jakieś dwie pełne łyżeczki od herbaty. W zupełności wystarczyła by jedna płaska, a zdrowym ideałem była by szczypta, [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 8124 Data: 2004-10-11 19:49:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Niektóre informacje i cykle z 2005 r wiec trochę nieaktualne. Chciałbym aby ten wątek pokazał jak powinno wyglądać podejście do saa. Cała profilaktyka i cykl. Będą co jakiś czas relacje, pomiary, fotki itp. Oczywiście bez przesady ale raz na 2 tygodnie skrobnę co się dzieje na bombie (ile przyszło kg, ile w łapie). Badania, osłonki itp. [...]

    Odpowiedzi: 74 Ilość wyświetleń: 11755 Data: 2017-02-25 12:05:54 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Proszę o waszą pomoc

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i ważę 82 kg. i odchudzam się już 6 miesiąc a moja waga przed wynosiła 92 kg tyle, że teraz stanęła w miejscu i stoi już prawie miesiąc. Nie wiem, co robić proszę o pomoc i jakieś rady. Podaję moje parametry, trening, jaki stosuję i co jem. Płeć : Mężczyzna Wiek : 38 Waga : 82 Wzrost : 173 Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1607 Data: 2009-11-07 12:10:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszem i wobec wszystkich, którzy chcieliby pomóc. Z powodów obiektywnych (sesja, która dłuugo potrwa, potem poprawek, wyjazdu do domu na jakiś czas itp ) muszę zadowolić się ćwiczeniami w domu. Proszę mi nie pisać, żebym jednak znalazł czas na normalną siłownie- dużo czasu poświeciłem siłowni i z bólem przyjmuje obecną sytuację, na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2011-01-21 00:34:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do Oceny - pytania

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Jak będzie siła to po treningu 20-25 minut aerobów, jak będzie dodatkowo siła w dni nietreningowe to 2-3 razy w tygodniu proponuję biegać sobie na dworze, najlepiej po jakimś lesie/parku, z dużą ilością podbiegów, górek itp. W treningu dałem opcjonalnie ćwiczenia na drążku i poręczach, gdybyś był w stanie je zdobyć to by było świetnie, są [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1206 Data: 2013-06-30 14:36:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 10 SEKRETÓW TRENINGU SIŁOWEGO FRANCO COLUMBU

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    [...] podczas treningu. Ubranie w którym się spocisz będzie dobre na ta okazję. W treningu siłowym nie musisz zwracać uwagi na to jak wyglądasz. Masz się koncentrować na tym jaki ciężar podnosisz. 8.Wsłuchaj się w swój umysł nie pozwól aby wykształcony mózg przejął kontrolę. Masz w sobie wewnętrzną inteligencję ,która poprowadzi cię we właściwym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 12128 Data: 2002-09-17 12:21:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót na siłownię po złamaniu

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pytanie z mojej strony.... Jak odzyskać straty w jak najkrótszym czasie ? Wiem, że mięsnie mają swoją pamięć i po przerwie szybko wraca wszystko, ale jak tego dokonać , jakimi treningami ? Wakacje tuż, tuż i chciałbym jako tako coś tam odzyskać szybko, ale to nie znaczy, że tylko o wakacje mi chodzi... teraz wracam na siłkę, i mam zamiar [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1177 Data: 2014-05-14 12:30:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porady dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, od jakiegoś miesiąca skupiłem się na zredukowaniu swojej wagi... W ciągu dnia rowerkiem do pracy pokonuję 4,5km dystansu + korzystam na siłowni z bieżni; pokonuję dystans około 3km. Tym sposobem zrzuciłem z siebie 8kg + oczywiście zacząłem się zdrowo odżywiać - nie liczę co prawda swoich kalorii spożytych etc bo nie ogarniam tego, nigdy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 496 Data: 2016-05-30 19:55:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań, ocena planu treningowego, dieta.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] BRZUCHU, 5 SERII PO 10 - 12 POWTÓRZEŃ 5. WSPIĘCIA NA PALCE W STANIU, 5 SERIE PO 20-25 POWTÓRZEŃ Wszystkie ćwiczenia (wydaje mi się) wykonuję poprawie, nie zważając na to - jaki ciężar biorę. Wolę wykonywać ćwiczenia poprawnie niż mam 'kozaczyć' przy innych biorąc na swoje ramiona ciężar, który ledwo w stanie jestem unieść, w efekcie nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 756 Data: 2014-12-25 23:02:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Jest to mój pierwszy post na forum więc witam wszystkich:) Ćwiczę w domu od około 3 miesięcy trening ogólnorozwojowy ułożony przez znajomego, który ćwiczy od 4 lat. Chciałbym przejść teraz na trening poszczególnych partii mięśni i chciałbym nabrać masy. Jestem szczupły a waga wynika przede wszystkim z małej aktywności i coraz większego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 725 Data: 2009-06-07 16:19:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening gwiazd: Kostya Tszyu

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] terenie. Zazwyczaj jakąś ulicą. - Co jesz na śniadanie? KT: Dużo kaszy i otrębów z mlekiem. - Co robisz po śniadaniu? KT: Wypoczywam, robię sobie drzemkę, albo załatwiam jakieś interesy. - O której godzinie wchodzisz do sali treningowej? KT: Na Sali jestem o 14.00, a wychodzę z niej około 16.30- 17.00. - Co robisz po treningu? KT: Relaksuję [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2954 Data: 2010-01-25 18:09:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • do COX-a

    Temat
    Doping

    [...] ze nie tylko ja mam takie zdania ale i wielu bardzo powaznych userow sfd. jako ze czesto ze soba rozmawiamy na gg chcialbym ci pomoc w rozwiazaniu twojego jak mysle problemu jakim na chwile obecna sa saa u ciebie. jestes mlody chlopak i powinienes posluchac kogos doswadczonego. a uwierz mi brachu ze duzo juz widzialem. widzialem jak chlopaki [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-04 11:01:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie mam możliwości wklejenia zdjęcia, ale liczę, że będziecie mogli mu pomóc choć troszkę na podstawie ankiety i michy. Mam nadzieję, że pomożecie mi ustalić poziom kcal jaki powinnam przyswajać i rozkład BTW. Widziałam tutaj trening dla początkujących na siłce, więc podejrzewam, że to pewnie coś dla mnie. Aha, dodam, że chyba mam skoliozę ( [...]

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-04 08:26:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wywiad z Dariuszem Gęsiorem

    Temat
    Piłka Nożna

    [...] Wywiad z Dariuszem Gęsiorem, srebrnym medalistą igrzysk olimpijskich w Barcelonie. Patryk Izbiński: Kiedy zaczął się pan interesowac piłką nożną? Dariusz Gęsior: Nie było jakiegoś przełomowego momentu bo piłką nożną interesowałem się od zawsze, od dziecka, od małego. Chodziłem na mecze, potem zacząłem uczęszczac na treningi przy klubie „Ruch [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-09-15 20:11:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak się później okazało bez problemu można zainstalować do ławki semi-pro. Cóż ze względu na obciąennie którym trenuje ławka nie spełniła swojego zadania asekuracje i stojaki powyginały się. Na tej ławce trenuje jedynie nogi. Myślę że ta ławka jest nieprzemyślaną konstrukcją, lepszym wyjściem jest kupienie ławki bez stojaków i dokupienie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 6778 Data: 2014-01-03 16:35:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybór drogi

    Temat
    Doping

    [...] tego co osiągnąłem po cyklu ? Jaki wogóle wpływ ma alkohol na mase otrzymanej po metce ? A3. Skutki uboczne oczywiscie będą minimalne, wspomagam się osłonką, dietą, no ale jakieś mogą wystąpić ? Jakie ? b} Droga bez metaxy. Oparta na diecie, suplementach, regenracji czyli tak jak wyżej tyle, że bez metki. B1. Jaki przyrostu masy moge się [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1569 Data: 2004-04-28 22:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ilość grup mięśniowych - dawać nam możliwość progresji - być bezpiecznymi i mało kontuzyjnymi - mieć możliwość powtarzania i kontroli wyników - stanowić rodzaj wysiłku, jaki nam się podoba Należy pamiętać, że trening interwałowy powinien być: - wykonywany nie częściej niż co 48 godzin, - dobierany zgodnie z poziomem wytrenowania, - [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2149 Data: 2011-11-22 23:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sportowcow uprawiajacych sztuki walki, ktorzy uzywaja ochraniaczy na szczeke. Pamietej jezeli walczysz z ochraniaczem na szczeke to musisz z nim tez trenowac. Rozwazmy sport jakim jest boks. Zawsze bedziesz walczyc z ochraniaczem. Niestety widok boksera cwiczacego na worku z ochraniaczem na szczeke nalezy do rzadkosci. Ochraniacz noszony jest [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6015 Data: 2009-02-05 00:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • hormone regulation kit

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Mam za malo testosteronu, lekarz to stwierdzil po zbadaniu poziomu hormonow. I mam przez to duzy gowniany problem, ale nie chce pisac jaki. Znalazlem w sklepie takie cos HORMONE REGULATION KIT, to jest naturalne, nie sterydy. Czy to mi pomoze z tym testosteronem? Płynne prohormony maja przewagę nad swoimi odpowiednikami w kapsułkach dzięki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 5576 Data: 2009-07-26 19:02:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)